O ansioso tem o hábito de prever o futuro, é isso mesmo! Mas quem consegue prever, não é verdade? Mas algumas vezes você cai nessa armadilha, e acha que todas as suas previsões catastróficas acontecerão, você chega até imaginar a cena, de tão real que essa previsão fica para você.

Outras vezes você acha que tem o poder de ler os pensamentos das pessoas, e tem certeza que estão lhe avaliando de uma maneira negativa, e que você passará vergonha e será humilhado ou constrangido. Mas lembre-se, por mais que você queira ou tente, nunca conseguirá ler a mente das pessoas.

Você tem um monte de E SE? Será? Ai na sua cabeça, E se isso ou aquilo acontecer? Será que vai dar certo? Esses pensamentos de dúvida sempre aumentarão a sua ansiedade e fará com que você paralise.

Possa ser que em algum momento da sua vida, você tenha tentado algo e não tenha dado certo, e a partir de então você pegou esse recorte negativo e generalizou para a sua vida toda, sempre achando que tudo a partir desse episódio isolado, dará errado. Mas a nossa vida não é um pedacinho de alguma coisa que não deu certo.

Eu trouxe aqui alguns exemplos que passam pela cabeça do ansioso, certas previsões de futuro, algumas leituras mentais, muitos pensamentos de dúvidas e foco somente no negativo. Tudo isso te impede de tentar de arriscar, de criar oportunidades e de crescer. Sempre haverá um risco, obviamente que você tem de avaliar custo x benefício para tomar qualquer decisão, no entanto, você pode ter paralisado e estar com medo de tudo dar errado e se sentindo incapaz. Se você quer crescer mais e está com esses pensamentos que estão te paralisando na sua cabeça, procure ajuda de um profissional e trate para avançar mais. Lembre-se, sempre haverá um risco, mas a partir do momento que você domina as suas emoções, você consegue tomar melhores decisões.

Um forte abraço

Samara Garcia

Psicóloga CRP 06/99488

Especialista em Terapia Cognitiva Comportamental.