Você está acima do seu peso? Já tentou fazer dieta inúmeras vezes, mas não mantêm o foco? Sempre que está ansiosa procura algo para comer ou fica beliscando o dia todo?
Se respondeu sim para esses questionamentos, significa que você está regulando a sua emoção na comida, ou seja, fica ansiosa, come, se distrai tem a sensação de prazer e depois vem a culpa, mas não sabe como sair desse ciclo.
A maneira como pensamos influencia diretamente em nossa alimentação, e alguns padrões de comportamentos se mantém exatamente por isso. Entretanto, tenho uma boa notícia para você, a terapia cognitiva comportamental é a abordagem mais eficaz para a perda de peso e você pode aprender novas habilidades para lidar com essa dificuldade que te frustra tanto!
Com algumas intervenções você aprenderá se realmente está pronta para a mudança, terá a consciência da sua alimentação por meio da atenção plena, autocontrole, além de habilidades para resolução de problemas, e outras estratégias eficazes.
Manter o peso nessa sociedade atual é algo bem desafiador, por um lado existem as ideias de beleza socialmente construídas, por outro, a indústria alimentícia com alimentos cada vez mais viciantes, e por último você ai sem estratégias para lidar com tudo isso.
Chegou a hora de investir mais em você e parar de lutar sozinha, se você tivesse quebrado um pé você resolveria esse problema sozinha? Obviamente que não, não é verdade? Então chega de percorrer esse caminho do emagrecimento de uma maneira tão solitária.
Um Forte Abraço,
Samara Garcia
Psicóloga e Supervisora CRP 06/99488
Especialista em Terapia Cognitiva Comportamental
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