Você planejou algumas tarefas ontem pela manhã, não conseguiu concluir nem 20%, seguiu com a sua rotina da tarde, ficou remoendo o que não fez pela manhã e está preocupada com o que tem que fazer a tarde. O expediente acabou e você concluiu 15% das atividades planejadas a tarde, mesmo assim segue, pois, tem que dar conta das tarefas da sua casa à noite, mesmo com a ajuda que você tem, os cuidados maiores com os filhos são de sua responsabilidade e você sente-se cada vez mais incapaz. Mal consegue dormir, pensando nos problemas que não foram resolvidos durante o dia, está esgotada, sobrecarregada, se sentindo um fracasso.

Se identificou com esse cenário? Se sim, quero te dizer que a ansiedade por mais que faça parte da sua vida e não tem como se livrar dela, pode estar na direção dos seus comandos, por isso, todo esse sofrimento. Essa sobrecarga se deve as preocupações, estas mantém a sua ansiedade, quanto mais preocupada mais ansiosa, quanto mais ansiosa menos você conseguirá achar uma solução para os seus problemas.

A ansiedade pode afetar as nossas funções executivas, estas são responsáveis pelas tomadas de decisões, o ansioso tenta focar em várias coisas ao mesmo tempo, e não resolve nada, ou até faz o mínimo, além, do esgotamento mental tem o esgotamento físico, a falta de energia, o que dificulta ainda mais a resolução de problemas.

Até aqui você entendeu a causa do seu esgotamento e o porquê não consegue dar conta de tudo, a ansiedade se tornou um problema para você. Sendo assim, chegou a hora de tratar corretamente e lidar com ela de uma maneira adequada. A terapia cognitiva comportamental tem intervenções cientificamente comprovadas, você entenderá o seu funcionamento e o que está mantendo essa ansiedade. Não permita que essa sobrecarga acabe com os seus sonhos e te impeça de viver uma vida mais leve.

Acesse esse link e agende um horário gratuito, nesse entenderei a sua queixa e explicarei como funciona o processo de psicoterapia.

Invista em você!

Um Forte Abraço,

Samara Garcia
Psicóloga e Supervisora CRP 06/99488
Especialista em Terapia Cognitiva Comportamental

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