Sentir aquela ansiedade que nos causa sofrimento é ruim demais, e nesse desespero algumas pessoas podem tomar decisões erradas, algumas prejudiciais e outras que não surtem efeito nenhum.

Irei comentar aqui o que é um tratamento adequado para ansiedade, respaldado de evidências científicas, ou seja, o que tem mais resultados, pois é o que acredito que você esteja procurando, e alguns “tratamentos” que não tem embasamento científico e não é indicado.

O melhor tratamento para transtorno de ansiedade é a Terapia Cognitiva Comportamental (TCC), procure um psicólogo que tenha essa especialidade, pois é uma terapia que tem início, meio e fim, apresenta estratégias especificas para ansiedade. Você entenderá o seu funcionamento, pois, os ansiosos mantem certos comportamentos que mantem o ciclo da ansiedade, aumentando assim o sofrimento.

Todo transtorno de ansiedade precisa de medicação?

A resposta é não, alguns pacientes com toda certeza precisarão da medicação, sendo, essa indicada por um psiquiatra, e a TCC mais medicação, tem resultados maravilhosos. Quando um bom psicólogo avalia a necessidade de medicação para auxiliar no processo, este encaminha para um psiquiatra, é super importante que esses dois profissionais estejam alinhados.

O contrário também ocorre, algumas vezes o primeiro profissional a ser contatado é o psiquiatra, e este encaminha o paciente para a psicoterapia.

O que não é indicado no tratamento para Ansiedade:

Nem tudo que falam que é bom, é! Nem tudo que fez bem para alguns será bom para você, o cérebro é um órgão e adoece, por favor, não o trate de qualquer jeito, pois, você pode prejudicar a sua vida e a de outras pessoas que estão em sua volta.

Quero ressaltar que psicólogo não trabalha com medicação, floral e nada do tipo, certo? Mas vamos para o que não é indicado:

• Florais, seja ele qual for.
• Aromas, qualquer que seja, inclusive há estudos que mostram sérios prejuízos para pessoas alérgicas, eu mesma tenho rinite crônica, qualquer cheiro diferente já me desencadeia alergia.
• Diversos tipos de tratamento alternativos.

Se você sabe o que tem maior resultado, o que é comprovado e validado, por que procurar outro caminho? Aquilo que pode ser aparentemente mais rápido pode destruir a sua saúde.

Pense com carinho.

Samara Garcia
Psicóloga e Supervisora CRP 06/99488
Especialista em Terapia Cognitiva Comportamental

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